Techniki relaksacji młodego sportowca – edycja premierowa (produkt cyfrowy)
69,00 zł
Kompletny przewodnik po technikach relaksacji dla młodych sportowców, autorstwa Małgorzaty Sławińskiej, psycholożki sportu i jedynej Polki z certyfikatem Level 3 w CrossFit.
Zawiera nagrania prowadzące młodego sportowca przez 5 poniższych technik (każda ma swoje konkretne przeznaczenie w zawodniczej rutynie):
- Supermoc oddechu – ćwiczenie oddechowe rozładowujące napięcie (3 min. 15 sek.),
- Wyprawa na szczyt – wizualizacja pozwalająca uciszyć niepokój o wynik przed treningiem lub startem (3 min. 57 sek.),
- Reset – odpoczynek dla głowy po treningu (4 min. 56 sek.)
- Latarnia – wieczorna wizualizacja ułatwiająca zasypianie (4 min. 38 sek.),
- Koncentracja snajpera – technika wspierająca koncentrację przed treningiem lub startem (4 min. 2 sek.).
Każde nagranie można odsłuchać z konta na platformie Streamline+ oraz pobrać na dysk komputera lub urządzenia mobilnego.
Edycja premierowa zawiera dodatkowy materiał pomagający zbudować nowy nawyk w 4 tygodnie. Idealny na start praktykowania relaksacji! W materiale znajdziesz arkusz do wydruku, za pomocą którego definiujesz założenia co do nowego nawyku oraz monitorujesz swoje postępy. Dodatkową pomocą jest nagranie (pod kodem QR) Joanny Budzis, psycholożki sportu, olimpijki i wicemistrzyni Europy w pływaniu.
Materiał składa się z nagrań dostępnych po zalogowaniu się na konto użytkownika Streamline+ (nagrania można oglądać z poziomu platformy, a także pobrać ich ścieżkę audio w formacie MP3) oraz pliku PDF (do pobrania).
Forma: produkt cyfrowy, język: polski.
Dostęp do produktu otrzymasz ze swojego konta na Streamline+ (tylko w taki sposób dostarczamy produkty cyfrowe). Z chwilą dostarczenia produktu (co następuje, za zgodą użytkownika, niezwłocznie po zawarciu umowy) użytkownik traci prawo odstąpienia od umowy. Użytkownik ma dostęp do produktu poprzez swoje konto bez ograniczeń czasowych, zgodnie z regulaminem platformy. Produkt przeznaczony jest do użytku osobistego jako materiał edukacyjny i treningowy, dla osób dorosłych. Produkt nie stanowi porady medycznej ani psychoterapeutycznej i nie zastępuje konsultacji ze specjalistą.