Mindfulness dla sportowca – edycja premierowa (produkt cyfrowy)

Przewodnik audio po autorskich praktykach mindfulness, stworzonych przez Joannę Budzis, psycholożkę sportu, wicemistrzynię Europy i olimpijkę w pływaniu.

Zawiera nagrania prowadzące sportowca przez 5 poniższych praktyk:

• Zacznij od ciała – przy uczuciu lęku i niepokoju, w natłoku myśli (8 min. 39 sek.),
• Oddech, który reguluje – przy przeciążeniu fizycznym i psychicznym, lekkim wypaleniu (11 min. 34 sek.),
• Most między ciałem a umysłem – przy rozproszeniu uwagi, przebodźcowaniu, rozdrażnieniu (9 min. 25 sek.)
• Skanowanie i uwalnianie – przy krytykowaniu siebie, zachwianiu pewności siebie (10 min. 4 sek.),
• Napnij i puść – przy dużym napięciu fizycznym, sztywności ciała, problemach ze snem (10 min. 5 sek.).

Każde nagranie można odsłuchać z konta na platformie Streamline+ oraz pobrać na dysk komputera lub urządzenia mobilnego.

Edycja premierowa zawiera dodatkowy materiał pomagający zbudować nowy nawyk w 4 tygodnie. Idealny na start praktykowania mindfulness! W materiale znajdziesz arkusz do wydruku, za pomocą którego definiujesz założenia co do nowego nawyku oraz monitorujesz swoje postępy. Dodatkową pomocą jest nagranie (pod kodem QR) Joanny Budzis.

Materiał składa się z nagrań dostępnych po zalogowaniu się na konto użytkownika Streamline+ (nagrania można oglądać z poziomu platformy,  a także pobrać ich ścieżkę audio w formacie MP3) oraz pliku PDF (do pobrania).

Forma: produkt cyfrowy, język: polski.

Dostęp do produktu otrzymasz ze swojego konta na Streamline+ (tylko w taki sposób dostarczamy produkty cyfrowe). Z chwilą dostarczenia produktu (co następuje, za zgodą użytkownika, niezwłocznie po zawarciu umowy) użytkownik traci prawo odstąpienia od umowy. Użytkownik ma dostęp do produktu poprzez swoje konto bez ograniczeń czasowych, zgodnie z regulaminem platformy. Produkt przeznaczony jest do użytku osobistego jako materiał edukacyjny i treningowy, dla osób dorosłych. Produkt nie stanowi porady medycznej ani psychoterapeutycznej i nie zastępuje konsultacji ze specjalistą.